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出産に前向きになれる
マタニティブルーを解消する呼吸瞑想法の習得
妊娠中はホルモン・バランスの変化によって、マタニティーブルーになりやすくなります。でも、ストレス解消法といえば、運動や外出、人と会って話すことなど、今のご時世ではなかなか実践しにくいことばかりですよね・・・。

そんな妊婦さんたちに安心して取り組んで頂けるストレス解消法が『呼吸法』なんです!

「ソフロロジー出産・オンライン講座」では、自律神経系のバランスを整えるセラピストが提案する呼吸法ワークが多数用意されています。マタニティブルーが吹き飛びますよ♪
出産の痛みや疲労が少ない
出産の痛みが抑えられ、体力が温存される
ソフロロジー出産で「痛くない出産ができる理由」をご存知ですか?

「深~いリラックス状態」に入ったときに分泌される「脳内モルヒネ」が、痛みを麻痺させる仕組みが体にあるからなんです。「ソフロロジー出産・オンライン講座」では、呼吸と脱力により、その状態へ自分で移行する方法を身に着けていきます。

痛みを感じる時間を少しでも短くすることによって体力が温存され、出産で力尽きることなく、育児の体力に繋げることができますよ。
産院はどこでもOK
どんな産院でも自力でソフロロジー出産ができる
ソフロロジーを実践されている産院施設は、そんなに多くありません。

また、ソフロロジー法に対応している産院施設でも、「プレママ教室」などの講座が開かれにくい状況が続いています。『ソフロロジー出産・オンライン講座」は6つのセッションを順番に進めていくだけで、痛みへの感度が下がる「意識の状態」を実感頂くことができます。(99%の方に実感頂いています。)
海外出産でも安心
海外出産でも日本語で出産準備できる
「言葉や文化の壁」がある海外での出産は何かと不安がつきものですよね。

「日本語で分かってもらいたい」「日本人として気になるポイントをケアしてもらいたい」そんなママたちに大変、喜んでもらっています。

これまでイギリスやオーストラリアの妊婦さんに実践頂いております。作成者自身もフランスでの出産経験を持っています。
産後の体力が早期回復する
産後の家族サポートがないママへもお勧め
産後をサポートしてくれるご家族がいらっしゃらないママを応援するための体力回復ワークも充実しています。

元々はセラピー・メソッドであるソフロロジーは、出産準備のみならず『自然治癒力UP』や『睡眠の質・向上』へも役立てることができます。「出産準備」と「産後ケアと」両方に活かせる一石二鳥のオンライン講座となっています。
出産の痛みや疲労が少ない
出産の痛みが抑えられ、体力が温存される
ソフロロジー出産で「痛くない出産ができる理由」をご存知ですか?

「深~いリラックス状態」に入ったときに分泌される「脳内モルヒネ」が、痛みを麻痺させる仕組みが体にあるからなんです。「ソフロロジー出産・オンライン講座」では、呼吸と脱力により、その状態へ自分で移行する方法を身に着けていきます。

痛みを感じる時間を少しでも短くすることによって体力が温存され、出産で力尽きることなく、育児の体力に繋げることができますよ。
セッション
1
ソフロロジー出産で最も大切なことは、自分の呼吸を感じられるようになることです。
まずは、「呼吸を感じる」体験をしてみましょう。
セッション
2
「呼吸」を感じられるようになったら、今度は、呼吸を用いて「体の力を抜き、芯までリラックス」できるようになりましょう。
セッション
3
セッション3では、呼吸と脱力を用いて、不安や怖れの感覚を吹き飛ばすテクニックを身に着けます。
セッション
4
出産への不安を静めた後は、「体への自信」を育んでいきます。
セッション
5
出産を痛いと感じるかどうかは、「赤ちゃんとの心のきずな」の強さによっても変わります。セッション5では、「赤ちゃんとの心のきずな」を育むワークを行います。このワークが感動出産へと繋げてくれます。
セッション
6
出産のステップを理解し、各ステップがスムーズに進むように呼吸や脱力といったイメージトレーニングを行います。
セッション
2
「呼吸」を感じられるようになったら、今度は、呼吸を用いて「体の力を抜き、芯までリラックス」できるようになりましょう。

音声を聴きながら、リラックスして「ボディワーク」と「瞑想」をする

音声ガイドを聴きながら、「体」と「呼吸」を使って心地よいリラックス状態を覚えていきます。
その状態に移行する練習をすることで、出産時に痛みを和らげることができるようになります。

産後ソフロロジー

睡眠の質を高め、産後の「体力回復力」や傷の「修復力」を高めます。

子育てソフロロジー

出産準備に用いたソフロロジーを子育てに役立てるコツをお伝えします。

子育てソフロロジー

出産準備に用いたソフロロジーを子育てに役立てるコツをお伝えします。
  • 出産が怖い。
  • 海外出産で心細い。
  • 痛みが怖い。
  • 産後鬱が心配。
  • 高齢出産で体力的に心配。
  • 出産のために、できることは準備して安心したい。
  • 出産のために、できることは準備して安心したい。

佐々木 まなみ

フランス労働省管轄
RNCPレベル認定ソフロロジスト

元は国立大学医学研究科に勤務していましたが、
初産で「自然派・和痛分娩」を実践し、
痛みが消えた衝撃的な体験からソフロロジストになりました。

出産に向けて「心と体」の準備をすることで
「心穏やかな子育て」や「産後鬱の予防」に繋がり、
赤ちゃんやママの人生全体に恩恵をもたらしてくれると実感しています。


赤ちゃんが安心して外の世界へ産まれてこられるように
ママが心穏やかに出産の日を迎えられるように
多くの方にソフロロジーを体験して頂きたいと思っています。

イギリスで
ご出産されたママさん

初産だったので、他人の体験談などを聞いては不安になっていたのですが、ソフロロジーをすることで、いい方向へ目を向けることができたと思います。

色々な情報に目を向け、情報だけで頭をいっぱいにするのではなくて、一番大事なのは呼吸と体を使うことだと思いました。

まなみさんは、私と一緒に前を向いて二人三脚で歩いてくれた感じがして、オンラインではありましたが、すごく心の支えになりました。

赤ちゃんが誕生したときは、「すべてに、ありがとう」「生きてて良かった」という気持ちで、感動で涙が出てきました。こうして感動することができたのも、準備してきたおかげだったんだと思え、出産を肯定することができました。


日本の病院で
ご出産されたママさん

出産や、産後の回復について「怖い」と思っていましたが、ソフロロジーを実践してから怖いよりも前向きな気持ちになれました。

ソフロロジーのワークをしていたときに、「(痛みを感じにくい意識の状態への移行が)できた体感」があって、もし、これがお産のときにできたら、自分が想像しているよりも出産が楽にできるかもしれない、と希望が見えた、という気がしました。

赤ちゃんが誕生したときは、「よく頑張ったね」と赤ちゃんに声をかけていました。そして、「なんともいえない、感じたことのない幸福感」に浸り、その幸福感がずっと寝るまで持続した感じでした。

日本の病院で
ご出産されたママさん

出産や、産後の回復について「怖い」と思っていましたが、ソフロロジーを実践してから怖いよりも前向きな気持ちになれました。

ソフロロジーのワークをしていたときに、「(痛みを感じにくい意識の状態への移行が)できた体感」があって、もし、これがお産のときにできたら、自分が想像しているよりも出産が楽にできるかもしれない、と希望が見えた、という気がしました。

赤ちゃんが誕生したときは、「よく頑張ったね」と赤ちゃんに声をかけていました。そして、「なんともいえない、感じたことのない幸福感」に浸り、その幸福感がずっと寝るまで持続した感じでした。

ソフロロジー出産オンライン講座を
実践するメリットとは!?

  • 出産への不安や恐怖が和らぐ。
  • 出産に前向きな気持ちになれる。
  • 出産の痛みを抑えるために必要なことが学べる。
  • 「痛みを緩和するときの体感」を前もって味わえる。
  • 初産や高齢出産でも体力を温存できる。
  • ソフロロジー出産に対応していない産院でも自分で実践できる。
  • 心に余裕がうまれ、出産を楽しみにできる。
  • 心が安定しやすくなる。
  • 赤ちゃんとの心のきずなを胎教で育んでいくので、感動的な出産体験になりやすい。
  • 産後の体力回復が早くなる。
  • 生まれたときから赤ちゃんとの心のきずなが育まれているので、イライラしない穏やかな育児へ繋げていきやすい。
  • 出産に前向きな気持ちになれる。

期間限定!キャンペーン価格!

新規ご購入キャンペーン
3,000円
正規価格 6,000円
キャンペーン期間:〜21年12月31日
「ソフロロジー出産・オンライン講座」サイトへの有料会員登録ページでご購入ください。

セッション1 無料体験

「興味はあるけど、まずは試してから・・・」というあなたへ
今なら特別に「セッション1」のみ無料体験頂けます♪
Q. いつから始めたらいいですか?

A. 妊娠後、早ければ早いほど受ける恩恵が大きくなりますので、妊娠初期から始めるがおススメです。

逆に出産予定日まで2ヵ月を切ると、セッションを全て実践することが難しくなりますので、妊娠中期には始められた方が安心です。
1セッションの実践期間は、最短でも1週間は必要で、「出産準備講座」は全部で6セッションあるためです。

妊娠30週を超えている場合は、セッションのカスタマイズが必要になってきますので、下記、お問い合わせフォームから、ご相談くださいませ。

Q. 痛みに弱いので「無痛分娩」を考えています。

海外では、「無痛分娩」と「ソフロロジー出産」を併用します。
「無痛分娩」でも、子宮収縮の初期から麻酔を打つわけではなく、「痛みがゼロ」には、ならないためです。

また、出産は想定外の出来事がつきものです。想定外のことへの心の準備も兼ねてソフロロジーを実践される妊婦さんが多いです。ですから、「無痛分娩」においても、ソフロロジーで出産準備をされた方が満足度の高い出産になりやすいんです。

Q. 妊娠トラブルを抱えています

「ソフロロジー出産・オンライン講座」は、妊娠経過が正常のない方を想定して作られています。

独自の事情をお持ちの方は、ご購入前にご相談くださいませ。
(※パニック障害や不安障害をお持ちの方、過去にお持ちだった方にはおススメしております。)

Q. 痛みに弱いので「無痛分娩」を考えています。

海外では、「無痛分娩」と「ソフロロジー出産」を併用します。
「無痛分娩」でも、子宮収縮の初期から麻酔を打つわけではなく、「痛みがゼロ」には、ならないためです。

また、出産は想定外の出来事がつきものです。想定外のことへの心の準備も兼ねてソフロロジーを実践される妊婦さんが多いです。ですから、「無痛分娩」においても、ソフロロジーで出産準備をされた方が満足度の高い出産になりやすいんです。

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